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下面附上一則新聞讓大家了解時事
骨盆底肌肉僵硬 路跑男尿不出來
:
記者陳柏翰／台北報導
一名 40歲男性，一年多前因排尿不順就醫，當時除了給予藥物治療外，也開始跑步，增強骨盆腔神經活力及肌肉群功能，幫助改善排尿問題。然而，該名男性近幾個月逐漸增加跑步路程，參加馬拉松賽，從半馬、超半馬到全馬。到最近排尿困難症狀又再次出現，趕緊就醫，經檢查才發現為骨盆底肌肉僵硬所引起的排尿困難。
收治案例的書田診所泌尿科主任醫師杜元博表示，近年來民眾非常熱衷跑步及騎腳踏車等運動，但不適當的運動量，反而會反效果讓骨盆底肌肉功能異常，造成排尿困難等泌尿系統疾病。
杜元博說明，造成骨盆底功能異常的原因，主要為長時間壓力及情緒緊張、憋尿行為，以及經常性壓迫骨盆底行為等，進而引發肌肉損傷及發炎感染。
骨盆底功能異常容易合併有膀胱逼尿肌無力，外擴約肌痙攣及性功能異常等問題，常見的症狀有排尿遲緩、尿流細小、排尿間斷、尿後殘尿感、尿後滴滴答答、排便困難、恥骨上疼痛、骨盆腔疼痛、性功能障礙等。
在治療上，目前有行為治療（定期排尿訓練、排尿姿勢訓練），物理復健（磁波椅復健治療、電刺激），藥物（肌肉鬆弛劑、血液循環藥物、抗攝護腺肥大藥物等）、注射肉毒桿菌、手術、骨盆底肌肉訓練等。
杜元博也提到，對男性來說，正確的排尿姿勢有助於泌尿系統的健康，站姿排尿方面，雙腳大姆指應弓起踏地，膝蓋往前微彎，不要刻意用力解尿，自然的排尿即可；坐姿排尿則是坐於馬桶中間位置，膝蓋位置平行或略高於骨盆處，讓骨盆底肌肉如括約肌以及攝護腺得到放鬆。
此外，運動前適度做暖身操，除了預防運動傷害之外，也可以讓骨盆底肌肉放鬆。杜元博提出三招暖身操，第一招為「搖擺鬆臀」，第二招為「撐身拉腰」，第三招為「馬座展盆」。
杜元博也提醒，民眾在運動前要記得做足暖身操、運動量應適度，並加上適當的保護措施，量力而為，避免突然大幅增加運動量，造成身體泌尿系統的損傷。若發生泌尿疾病，應尋求泌尿專科醫師診治。
陳孟欣攬4大獎 UBA女子組史上首位大一MVP
:
（中央社記者龍柏安台北24日電）佛光大學大一主控陳孟欣，堪稱是今年UBA大專籃球聯賽女子組最大贏家，她不但率隊奪得隊史首冠，並囊括新人后、助攻后，以及冠軍賽MVP，也是賽史首位大一的MVP。
陳孟欣今天在107學年度富邦人壽UBA大專籃球聯賽女子組冠軍賽，繳出14分、8籃板、8助攻與6抄截與1阻攻的全方位成績單，率隊以73比54輕取世新大學，也獲選為冠軍賽MVP。
聽到自己成為UBA賽史上，首位大一冠軍賽MVP，陳孟欣靦腆地笑說：「有點不可思議。」
陳孟欣透露，她知道隊史最佳成績只拿過亞軍，所以很想幫球隊拿下第一座冠軍，如今不僅完成任務，還一口氣包攬新人后、聯盟助攻后，她則不好意思地說：「這樣好像有點太過份了。」問她要怎麼擺平隊友，她小聲地說：「我只能請客了。」
冠軍賽拿下全場最高15分的普門長人劉昕妤，卻與MVP失之交臂，她倒是一點都不在意，「對我來說，冠軍才是最重要的，是不是我拿MVP一點都不重要。」
劉昕妤強調，她在關鍵的4強賽打得一塌糊塗，她也透露：「我期許自己能成為球隊中最安定的力量，球隊打得不好時，我的表現還是很穩定，球隊打得好時，我也不能差。」（編輯：李錫璋）1080324
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