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下面附上一則新聞讓大家了解時事
女性歷史月 白彼得頒獎2傑出華裔
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3月是女性歷史月(Womens History Month)，州眾議員白彼得(Peter Abbate)22日在布碌崙(布魯克林)頒獎表彰五名社區傑出女性，其中包括兩名華裔女性陳耀恩、黃涵華，她們活躍於當地華人社團組織，白彼得頒獎感謝她們的服務精神和努力。
五位獲表彰者包括：布碌崙華人策劃協會策畫部主任陳耀恩、華人聯合會執行長黃涵華、St. Bernadette Golden Age Club會長Mary Jenson、紐約Healthcare Choices首席執行官Maria Siebel、以及NIA社區服務中心項目發展負責人Annette Velez，她們分別在社區建設、健康、教育等方面作出貢獻。
白彼得表示，每年3月他都會頒獎給五名社區傑出女性，獲獎標準主要是根據她們對當地社區的貢獻，或對社區帶來的影響等。
獲獎的陳耀恩，21年前從香港移民來美，曾在華策會接受商業課程的培訓，後來就一直留在該會服務至今，最近更從行政助理晉升成為策畫主任；她認為在華策會的工作十分有意義，可幫助有困難的華裔民眾，且服務對象從兒童、青少年到耆老，讓大家都能解決問題，是一份很好的工作。
陳耀恩對得獎表示感激，她說這不僅是對她個人的獎勵，更是肯定華策會多年來在華人社區的努力，她將持續努力，繼續為社區貢獻。
另一名獲獎者黃涵華當天未出席活動，事後受訪時表示，她於1983年從台灣移民來美，曾在州眾議員寇頓(William Colton)辦公室工作；當時華裔新移民湧入班森賀地區，但與其他族裔因溝通不良發生衝突，也跟警察有誤會，但沒有當地華人社團居間協調解決問題，後來她在機緣巧合下和其他四名「元老」創辦了華人聯合會，為民眾提供服務至今。
她表示，能獲得榮譽非常開心，「有人認可我」，但也代表責任更重大，她不想辜負別人的期望，希望未來能在社區發揮更大的力量。
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國人蔬果攝取不足 營養師教你3蔬2果補好補滿
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依據2013-2016年「國民營養健康狀況變遷調查」調查結果，台灣18歲以上國人，過重及肥胖盛行率44.8%。19~64歲成人每日蔬菜攝取量不足3份及水果攝取量不足2份均為86%。另外，長者飲食「熱量」攝取不足盛行率為42％，長者具營養不良風險比例，男性15.1%、女性21.2%，其中以乳品類(81.6%)、鈣質(76.3%)、水果類(72.9%)嚴重攝取不足。
臺北市信義區健康服務中心主任周真貞表示，飲食不均衡則可能導致營養不良，包括營養素缺乏、過多或不均衡而導致體重過輕、過重、肥胖、慢性病等健康問題。據世界衛生組織，水果及蔬菜攝取不足，造成全球約14%胃腸道癌症死亡，11%缺血性心臟病死亡及9%中風死亡，而攝取足量的蔬菜及水果，可以預防如心臟疾病、癌症、糖尿病和肥胖等慢性疾病。
「3蔬2果」守護健康
周真貞表示，大家平時生活忙碌壓力大之餘，切記養成「3蔬2果」的健康飲食型態；蔬菜含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸胃蠕動、降低血膽固醇。攝取新鮮蔬菜可減少自由基，對於皮膚及腦部有延緩衰老的作用，也是預防失智症的大腦保護因子之一。
營養師李芷薇亦強調，現代人3C產品使用過度，蔬果中豐富的抗氧化劑，對眼睛保健很有助益，如維生素C、維生素E與植化素（如類胡蘿蔔素、葉黃素等），不僅可阻擋陽光對眼睛的傷害，也可預防黃斑部病變及白內障的發生。
李芷薇提供增加每日蔬果攝取的小撇步：外食族可於買便當選菜色時，三格小方格中至少兩格選蔬菜或購買便利超商的關東煮如：白蘿蔔或海帶作為補充。學童家長可運用生菜，快速且便利地增加早餐蔬菜量，平日也可川燙蔬菜如玉米筍、四季豆、花椰菜、紅蘿蔔等，簡單調味後切成小塊冰存冰箱，做為飢餓時全家人隨手健康點心，若添加水果，可增加風味。另外，家中若有長輩，可選擇菜梗少的蔬菜，調整烹調方式及食物質地，烹煮久一點，讓蔬菜更好吞咬。
為滿足個別化營養需求，現在每週三上午9點-12點，可以預約於臺北市立聯合醫院信義門診部，進行免費一對一面對面營養諮詢，預約電話：(02)2303-1297。
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