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下面附上一則新聞讓大家了解時事
馬拉拉首度訪日 籲讓1.3億女性受教育
:
五年前，以17歲、史上最小年紀拿下諾貝爾和平獎的馬拉拉，這個週末首度造訪日本。她在國際女性會議上呼籲，希望各國領導人能投資女性教育，讓全球大約1.3億無法上學的女孩有機會受教育。
史上最年輕的諾貝爾獎得主，出身巴基斯坦的馬拉拉首度造訪日本。
諾貝爾和平獎得主馬拉拉：「早安！」
原來今年的G20峰會，日本是東道主，他們特別找來馬拉拉，要為峰會定調。
諾貝爾和平獎得主馬拉拉：「今天我代表1億3000萬人，還不能上學的女孩說話，如果你要所有女孩發光發亮，領袖們必須在女性教育上投資。」
讓男女地位更平等！這正是馬拉拉一輩子的志業。
2012年，年僅15歲的馬拉拉，成為塔利班襲擊的目標。逃過死劫之後的她，更積極宣揚女性教育的理念。
諾貝爾和平獎得主馬拉拉：「一本書、一枝筆，就能改變世界。」
馬拉拉最後在2014年，以17歲之齡成為史上最年輕的諾貝爾獎得主。
日本首相安倍晉三：「不屈服於壓力或暴力，向全世界傳達女性教育的重要，我要向馬拉拉小姐表達敬意。」
諾貝爾和平獎得主馬拉拉：「身為今年G20的主席，我希望安倍總理跟日本政府能倡導女性的教育，鼓勵所有領導人致力，為女性未來工作做準備。」
日本要主辦G20，安倍晉三借力使力，請馬拉拉來為會議定調，希望各國領袖一起提升女性權力。
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降血壓免吃藥！高血壓醫師療癒心得：做2件事有效降血糖、避免復發
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【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
「一旦高血壓，就必須一直吃藥。」可是，單靠生活的改變，也無法完全改善高血壓嗎？
據悉，2017年開始高血壓標準下修，血壓達到130/80(mm/hg)即有高血壓風險，然而原未超標的高血壓病患，有需要吃藥的疑慮。臺北市博仁綜合醫院蘇上豪醫師回應，中華民國台灣心臟協會公布的高血壓標準，刪除75歲以上的排他條款，標準一致降至130/80(mm/hg)。老年人更應該嚴謹看待血壓問題。
第二則是，新版與舊版的不同，65歲以下設有逃脫條款，10年心血管危險性小於10%，則不需要吃藥。蘇上豪醫師補充，「我也是落在高血壓邊緣，但我心血管危險率不到5%，所以不用吃藥。」
第三，把非高血壓藥物治療量化，該如何運動，要怎麼吃東西，規定喝酒建議量。蘇上豪醫師說，這個新的治療準則，相較過去，沒那麼生硬。
單靠生活可以改善高血壓？
醫師以自己為例，妥善的運動與得舒飲食，堪比藥效，能有效改善高血壓，脫離三高族群。得舒飲食每天食用蔬果量5份(一份約8分滿的碗)，選擇全榖根莖類，白肉取代紅肉(減少脂肪攝取)，如雞鴨魚肉，都屬於脂肪較低的食物，每天2杯低脂奶類，吃堅果用好油等等。
「我以前的血壓問題在還沒運動之前，血壓高達140左右。」運動後，血壓直直降到130左右。醫師補充，寫完書後開始進行得舒飲食(持續約5個月)，血壓更降低至110，體重也降從82KG瘦到75KG。
《延伸閱讀》降血壓免吃藥！英國研究：每天花30分鐘做「這件事」就有效
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