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下面附上一則新聞讓大家了解時事
避免淪為腸老族 排便暢快是關鍵！
:
【健康醫療網／記者林怡亭報導】
飲食習慣不良活動量少 易淪為腸老族！
現代人普遍飲食習慣不良，再加上平時活動量少，多重因素下，久而久之消化道機能就會變差，蠕動也會變慢，排便因便便又乾又硬，易導致排便不順暢，加上現代中/老年人普遍生活習慣不佳，睡眠品質不好，若隨年齡增長消化道機能降低，腸道老化變快，將導致營養吸收不良，身體健康不佳等狀況，該如何才能在日常及生活習慣中，保持良好的排便習慣與營養攝取，避免淪為腸老族呢？
1水/2纖維/3排便 維持健康好習慣
在日常保養習慣上，早晨起床除每天一杯溫開水外，在一整天的飲食上也應多攝取纖維質含量高的蔬果，並持續養成每日保養及養成良好排便的習慣，消化道健康了，相對再營養攝取上也會較佳。在補給品保養上，保健食品業者也建議，由於需持續每日保養，建議不挑選含瀉下成分的補給品，以避免長期以拉肚子清腸道的方式，導致常態性腹瀉，建議改由平衡消化道好壞菌叢環境及補充膳食纖維的方式，例如俗稱黃金三角元素的乳酸菌＋酵素＋纖維等相關元素，保持每天排便順暢的習慣．當然也可以搭配動作來讓幫助腹部放鬆，例如：腹部按摩或是調整呼吸方式改由腹部呼吸，最後還是保持充足睡眠及適當的運動習慣，才是維持健康的法門。
腸胃保健12原則
１早上起床先喝一杯溫開水有助於淨化與蠕動
２多攝取富含纖維質的蔬果
３每餐只吃八分飽不暴飲暴食
４補充乳酸菌＋酵素＋纖維來維持消化道正常機能
５利用按摩幫助腸胃蠕動
６腹式呼吸放鬆腹部肌肉
７養成定時每日排便習慣
８充足的睡眠不熬夜
９放鬆心情避免精神緊繃
10減少肉類攝取
11戒菸、戒酒改善不良習慣
12適度的運動
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連任利多 掃除最大障礙！通俄門查無勾結 川普全身而退
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中國時報【王嘉源╱綜合報導】
美國司法部長巴爾24日向國會提交特別檢察官穆勒對「通俄門」結案報告摘要，指調查並未發現川普總統的競選團隊在2016年美國總統大選期間「通俄」，至於川普是否妨礙司法的指控，報告中「不做結論」，但同時稱未證明他無罪。巴爾則以此裁定穆勒的調查「證據不足」，未證明川普犯有妨礙司法的罪行。
沒有共謀 妨礙司法證據不足
對此，明年尋求連任的川普有如頭頂上的烏雲飄散般，隨即發推文稱：「沒有共謀（通俄），沒有妨礙（司法），完全和徹底證明無罪。讓美國繼續偉大！」他還轟擊通俄門調查是「一場失敗的非法打擊行動」，「這是國恥，你們的總統居然要經受這種對待。」
巴爾24日致函國會參眾兩院司法委員會兩黨領袖，引述4頁長的穆勒報告摘要指出，儘管「俄羅斯相關人士向川普陣營提議協助」，但「特檢未發現川普競選團隊或任何相關人員，與俄羅斯政府有共謀和協調行動，以影響2016年選舉」。
巴爾還說，穆勒團隊就川普妨礙司法的各項指控進行了「全面的事實調查」，最終決定對所調查言行是否構成妨礙司法「不做結論」，而交由司法部長亦即他來裁定。經審閱穆勒報告及與司法部官員磋商後，巴爾和司法部副部長羅森斯坦作成的結論是：穆勒調查所發現的證據「不足以確定總統犯有妨礙司法的罪行」。
巴爾同時稱，「報告未作出總統犯罪的結論，但亦未證明總統無罪（exoneration）」。他另提到，穆勒的報告未建議任何進一步起訴。這也顯示，川普與其家人皆躲過了起訴。穆勒至今起訴37人，包括6名川普的親信和前顧問，這些前川普競選團隊成員認罪或被定罪，但罪名均不涉「通俄」。
結論是否公允 兩黨紛爭再起
分析家多半認為，總體上，穆勒的調查報告對川普是重大利多，讓他卸下了執政以來一直背負的沉重政治包袱，他被彈劾的可能性也大降。但通俄調查雖然告終，卻未為黨爭畫上句號。圍繞穆勒報告能否全文公開、司法部的結論是否公允等，民主與共和兩黨勢必再起紛爭。
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